Du trinkst gerne – und viel Alkohol. Manchmal kommt es dir selbst so vor, als wenn du mittlerweile zu viel Alkohol trinkst. Es gibt viele gute Gründe, damit aufzuhören. Deine Gesundheit und deine Psyche werden es dir danken. Vor dem Leben ohne Alkohol steht jedoch der Alkoholentzug. Je nachdem, wie weit du schon in die Abhängigkeit gerutscht bist, kann dieser so oder so ausfallen.
Übersicht
Symptome eines Alkoholentzuges:
Innerhalb von 24 Stunden nach Absetzen des Alkoholkonsums, kann es zu unterschiedlichen psychischen und körperlichen Entzugssymptomen kommen. Diese Symptome sind sehr individuell ausgeprägt. Sie sind abhängig davon, wie lange und wie viel du im Voraus getrunken hast. Grundsätzlich kannst du davon ausgehen, dass schwerer und auch langandauernder Alkoholkonsum intensivere Entzugserscheinungen macht als geringerer Konsum, der über kurzen Zeitraum erfolgte.
Körperliche Entzugssymptome sind zum Beispiel:
- Unruhe
- Zittern
- Schwitzen
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Sehen von Doppelbildern
- Krampfanfälle
- Blutdruckanstieg
- Schlafstörungen
Psychische Entzugssymptome sind unter anderem:
- Angstzustände
- Aggressivität
- depressive Verstimmungen
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsprobleme
Das hört sich alles schrecklich an, findest du? Schön ist es sicher nicht, aber das geht vorbei. Während Alkoholismus, wenn du nichts dagegen tust, von allein nicht vorbeigeht. Bevor du einen Entzug planst, solltest du mit deinem Hausarzt sprechen, welcher Weg für dich der Richtige ist.
Kalter Alkoholentzug
Beim kalten Alkoholentzug wird der Alkohol abrupt abgesetzt und die Entzugssymptome werden nicht durch Medikamente abgeschwächt.
Warmer Alkoholentzug
Auch hier wird der Alkohol konsequent abgesetzt, aber die Entzugssymptome werden durch Medikamente gelindert oder sogar ganz verhindert. Der Nachteil daran ist, dass auch diese Medikamente süchtig machen können. Darum werden sie nur über eine kurze Dauer gegeben und sind stets verschreibungspflichtig.
Stationärer Alkoholentzug
Meist findet ein Alkoholentzug in stationären Fachkliniken für Suchtbehandlung statt. Die Kosten hierfür werden von den Krankenkassen übernommen.
Die körperliche Entgiftung wird in den Kliniken gut überwacht. Die Dauer einer körperlichen Entgiftung beträgt im Durchschnitt 3-7 Tage. Fürchte dich nicht zu sehr davor, in einer Klinik bist du gut aufgehoben. Es wird dort alles getan, um dir diese schwere Phase leichter zu machen.
Ambulanter Alkoholentzug
Du kannst auch zu Hause entziehen, allerdings solltest du täglich Termine in einer Arztpraxis haben. Diese wird deinen Gesundheitszustand überprüfen und bei Bedarf unterstützende Medikamente geben. Während dieser Zeit bist du arbeitsunfähig krankgeschrieben. Auch hierfür übernimmt die Krankenkasse die Kosten. Diese Form des Entzuges kommt jedoch nur für dich infrage, wenn du wenig oder erst seit kurzem Alkohol konsumierst. Ansonsten ist das Absetzen des Alkohols ohne konsequente medizinische Überwachung zu riskant. Auch solltest du soziale Unterstützung haben, keine weiteren körperlichen Erkrankungen und eine hohe Motivation und Bereitschaft zur Änderung.
Schrittweiser Entzug
Neben dem abrupten Entzug gibt es auch die Möglichkeit, den Alkohol langsam zu reduzieren. Auch hier ist die Möglichkeit der Unterstützung durch Medikamente gegeben. Zudem ist auch in diesem Fall eine ärztliche Kontrolle unabdingbar.
So, vielleicht fragst du dich jetzt, warum du dir diese ganze Mühsal an tun sollst. Keinen Alkohol zu trinken hat viele positive Auswirkungen. Es wird dein Befinden deutlich verbessern, da kannst du dir sicher sein.
Die positiven Auswirkungen der Abstinenz, knapp zusammengefasst
Nach zwei Wochen kannst du bereits mit einem besseren und tieferen Schlaf rechnen. Eine gesteigerte Leistungsfähigkeit und eine Verbesserung des Immunsystems ist ebenfalls die Folge von Abstinenz. Du führst dir, wenn du keinen Alkohol mehr trinkst, weniger Kalorien zu. Dies ist hilfreich beim Abnehmen. Auch Stress wirst du besser abbauen können. Schlussendlich wird der Alkoholverzicht dein Selbstbewusstsein steigern, denn du hast es geschafft, dein Vorhaben gezielt umzusetzen!
Nach ca. einem Monat verspürst du schon eine Steigerung deiner Lebensenergie und eine Verbesserung deines Hautbildes. Auch wird dein Blutdruck sinken.
Nach sechs Wochen werden dir unter anderem die Folgen deiner geringeren finanziellen Ausgaben bewusst. Plötzlich ist der Monat zu Ende und es ist noch Geld da. Geld, was du für wirklich schöne Dinge im Leben ausgeben kannst. Deine Blutwerte und dein Blutbild werden sich verbessern und du wirst eine Stabilisierung deiner psychischen und körperlichen Gesundheit erfahren.
Nach drei Monaten wirst du voraussichtlich eine geistige Klarheit verspüren, die du möglicherweise schon lange nicht mehr kennst. Dein Selbstbewusstsein wächst, dein Körpergefühl wird besser, dein Gesundheitszustand verbessert sich weiterhin. Es wird dir Spaß machen, nüchtern zu bleiben. Antrieb und Motivation werden deutlich gesteigert. Auch die Potenz und die Libido erhöht sich. Eine emotionale Stabilität kann sich einstellen und neue Hobbys und neue Kontakte können entstehen durch deinen neuen Lebensentwurf.
Alles in allem sind das viele gute Gründe auf Alkohol zu verzichten.
Es gibt weitere, besondere Gründe, warum du auf Alkohol verzichten solltest.
Schwangerschaft/Kinderwunsch
Wenn du schwanger bist oder ein Kind haben möchtest, muss dir klar sein, dass Alkohol schon in geringen Mengen das heranwachsende Kind dauerhaft schädigen kann. Das möchtest du deinem Kind nicht antun. Hast du bereits ein Alkoholproblem und kannst dies nicht so schnell lösen, muss der Kinderwunsch unbedingt so lange verschoben werden, bist du abstinent bist.
Diät
Alkohol enthält viele Kalorien. Darum ist Alkohol in einer Diät absolut kontraproduktiv.
Gesundheitliche Probleme
Bei gesundheitlichen Problemen, egal welcher Art, ist es dringend zu empfehlen, keinen Alkohol zu trinken. Dieser wird das Krankheitsbild garantiert verschlechtern. Das fängt bei einer Erkältung an und geht bis zu schwerwiegenden Krankheiten. Ganz besonders ist die Kombination von Medikamenten mit Alkohol gefährlich. Denn dies ruft unerwünschte Nebenwirkungen hervor und belastet die Leber stark.
Sport/Bodybuilding
Als Sportler oder Bodybuilder solltest du auf jeden Fall auf Alkohol verzichten. Denn Alkohol beeinflusst deine Leistungsfähigkeit negativ. Auch deinem Stoffwechsel schadet der Alkohol und für den Muskelaufbau ist er ebenso kontraproduktiv. Direkt nach einer Trainingseinheit solltest du auf keinen Fall Alkohol trinken.
Fazit:
Vielleicht ist der Verzicht auf Alkohol nicht leicht. Gerade ein Entzug kann mehr oder weniger hart sein. In ärztlicher Begleitung wird dir dies deutlich leichter fallen. Denn es können Medikamente eingesetzt werden, die die Entzugssymptome mindern. Schlussendlich ist der Verzicht auf Alkohol aber alle Mühen wert. Denn dein Leben danach wird von einer besseren Gesundheit, einem besseren Aussehen, einer ausgeglicheneren Psyche und einem höheren Wohlbefinden geprägt sein.