Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Wenn sie gesund ist, arbeiten ihre Schichten hart, um uns zu schützen. Wenn sie jedoch beeinträchtigt ist, ist die Fähigkeit der Haut, als wirksame Barriere zu wirken, beeinträchtigt. Wir haben daher die besten Wege gefunden, die Gesundheit der Haut zu verbessern, um sie bei der Aufrechterhaltung ihrer Schutzfunktion zu unterstützen.
Die Haut hat viele Funktionen, was sie zum ultimativen Multitasker des menschlichen Körpers macht. Ihre wichtigste Rolle besteht darin, die erste Verteidigungslinie zwischen unserem Körper und der Außenwelt zu sein und uns vor Bakterien, Viren, Umweltverschmutzung und chemischen Substanzen zu schützen, denen wir am Arbeitsplatz und zu Hause begegnen.
Viele Faktoren beeinflussen Ihre Haut. Genetik, Alterung, Hormone und Krankheiten wie Diabetes sind interne Faktoren, die sich auf die Haut auswirken. Einige davon können Sie nicht beeinflussen, aber es gibt viele externe Faktoren, die Sie beeinflussen können.
Die Haut reguliert die Körpertemperatur, hält das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrecht und kontrolliert den Feuchtigkeitsverlust. Sie fungiert auch als Barriere und Stoßdämpfer, erkennt Schmerzempfindungen, um uns vor Gefahren zu warnen, und schützt uns vor den schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne.
Äußere Einflussfaktoren wie ungeschützte Sonneneinstrahlung und zu häufiges Waschen oder zu heißes Wasser können die Haut schädigen. Eine ungesunde Ernährung, Stress, Schlafmangel, zu wenig Bewegung, Austrocknung, Rauchen und bestimmte Medikamente können die Fähigkeit der Haut, als wirksame Schutzbarriere zu wirken, beeinträchtigen.
Ihre Haut ist das Fenster zu Ihrem Körper, das die Geschichten Ihres Lebens offenbart. Von Akneausbrüchen in der Teenagerzeit über den strahlenden Glanz der Schwangerschaft bis hin zu den Sonnenflecken des Alterns – sowohl Ihr Alter als auch Ihre Gesundheit spiegeln sich in Ihrer Haut wider.
Stress vermeiden
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie kurz vor einem wichtigen Ereignis einen unansehnlichen Pickel im Gesicht haben? Nun, Wissenschaftler haben einige Verbindungen zwischen dem Stressniveau und Hautproblemen festgestellt.
Typische Hautprobleme sind:
- juckende Haut
- Haarausfall
- schuppige, ölige oder wachsartige Flecken auf der Kopfhaut
- lästiges Schwitzen
- schuppige Haut
- Hand-Ausschläge
- Andere Untersuchungen zeigten, dass Jugendliche, die über hohe Stresspegel berichteten, mit 23 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit an schwerer Akne erkrankten.
Die Anwendung von Stressreduktionstechniken könnte dazu beitragen, dass Ihre Haut frisch und klar aussieht.
Die Forscher vermuten, dass Stress die Menge des Talgs erhöht, der die ölige Substanz ist, die die Poren verstopft. Dies wiederum führt zu einer größeren Schwere der Akne.
Eine Verringerung des Stressniveaus kann zu klarerer Haut führen. Wenn Sie glauben, dass Stress sich auf Ihre Haut auswirkt, versuchen Sie es mit Stressreduzierungstechniken wie Tai Chi, Yoga oder Meditation.
Die Haut pflegen
Hautfeuchtigkeitscremes halten die oberste Schicht der Hautzellen hydratisiert und versiegeln sie mit Feuchtigkeit. Feuchtigkeitscremes enthalten oft Feuchthaltemittel, um Feuchtigkeit anzuziehen, Okklusionsmittel, um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten, und Weichmacher, um die Zwischenräume zwischen den Hautzellen zu glätten.
Um Feuchtigkeit in der Haut zu halten und trockener, geröteter und juckender Haut vorzubeugen:
- Befeuchten Sie Ihre Haut unmittelbar nach dem Verlassen der Dusche, um die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Eine natürliche feuchtigkeitsspendende Maske ist hier genau das passende.
- Schalten Sie im Winter einen Luftbefeuchter ein, um die Feuchtigkeit in der obersten Hautschicht wieder aufzufüllen.
- Tupfen Sie die Haut sanft mit einem Handtuch trocken.
- Niemals die Haut kratzen. Kalte Kompressen und Feuchtigkeitscremes sollten helfen, den Juckreiz zu kontrollieren.
- Nehmen Sie eine 5- bis 10-minütige Dusche oder ein Bad pro Tag. Übermäßiges Waschen kann die Fettschicht der Haut ablösen und sie austrocknen.
- Befeuchten Sie die Haut sofort nach dem Waschen. Um Feuchtigkeit einzuschließen, müssen Salben, Lotionen und Cremes innerhalb weniger Minuten nach dem Abtrocknen aufgetragen werden.
- Verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem Wasser.
- Halten Sie sich von abrasiven Schrubbbürsten, Badeschwämmen und Waschlappen fern, die die Hautoberfläche beschädigen können.
- Minimieren Sie den Gebrauch von scharfen Seifen. Verwenden Sie ein sanftes und parfümfreies Reinigungsmittel.
- Verwenden Sie Salben oder Cremes anstelle von Lotionen, um Irritationen zu minimieren.
- Tragen Sie nicht-reizende Kleidung. Wenn Sie Kleidung aus Wolle oder anderen rauen Materialien tragen, tragen Sie darunter Seide oder Baumwolle.
- Verwenden Sie ein hypoallergenes Waschmittel.
- Vermeiden Sie zu große Nähe zu Kaminen und anderen Wärmequellen, die die Haut austrocknen können.
- Wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, wenn diese einfachen Veränderungen bei trockener Haut keine Linderung bringen. Sie können eine gezielte Behandlung für Ihr spezielles Hautleiden anbieten.